美容保養的聖品.......杏仁

杏仁是我最最最愛的甜品前三名

但好多人都怕他的味道

我可是愛極了!!!

杏仁有非常多的營養在裡頭

當然是要喝純的才有用~

永樂市場旁邊有一家開很久的豆花店

賣超純的"杏仁茶+杏仁"

整碗超濃郁 杏仁凍也超多的

我很推薦大家有機會一定要去喝喝看!

((以下是網路上查的杏仁營養含量))

杏仁含豐富的維他命E,是女人非常需要的喔~

●杏仁含有豐富的礦物質，能夠預防文明病。杏仁中含有鈣、鉀、鎂、鋅、鐵、銅等人體易缺乏的礦物質，依據最新醫學研究報告：「充分攝取這些礦物質 能降低罹患腦中風的危險。」礦物質是預防高血壓、骨質疏鬆症或是貧血不可缺的營養素，此外，鋅是維持免疫系統的必要元素、鎂有助於第二型糖尿病的血糖控 制。對於中老年及年輕女性，是最佳營養補充品。



●富含抗氧化物質─單元不飽和脂肪酸豐富。杏仁脂肪中約七十﹪是由單元不 飽和脂肪酸構成，有利於增加高密度脆固醇（ＨＤＬ）與降低低密度膽固醇（ＬＤＬ），具有改善血脂肪的功能。許多臨床實驗證實：多攝食杏仁食品除了改善血中 脂肪功能，尚有預防高血脂症或是心臟病、腦中風、血栓等，也可預防糖尿病。



●杏仁是維他命Ｅ的寶庫，含量約是芝麻的十三 倍、南瓜的六倍。一把杏仁，約二十八公克即可提供女性一天所需維他命Ｅ的六十﹪。維他命Ｅ除了能夠促進血液循環之外，還能預防自由基與過氧化脂質造成的細 胞老化與ＤＮＡ受損，可降低罹患老年失智症與糖尿病併發症，此外，尚有豐富多元酚、植物性蛋白，有強大抗氧化力。



●杏仁中有豐富的膳食纖維，是蕃薯的四至五倍，能促進腸道臑動，有助便秘的改善，可預防結腸癌。研究指出，杏仁比以往認為最有效的小麥胚芽更能抑制腫瘤的發生。 

~~~~~最近的網誌非常健康耶!!! ~~~~